Каждое заболевание отличается от прочих своими причинами возникновения, симптомами, последствиями. Как известно, предотвратить болезнь легче, чем лечить. Данную статью мы посвящаем артрозу — этот недуг является достаточно распространенным. Чтобы его избежать, необходимо придерживаться правил, которые мы представим ниже.
При артрозе разрушается хрящ внутри сустава. Последствия – болевые ощущения в ногах, руках. Движения становятся затрудненными. Полностью излечиться от этого недуга невозможно. Болезнь с каждым годом будет все больше и больше разрушать суставы. Придется постоянно принимать лекарства, ложиться в больницу и проходить курс лечения. В запущенных случаях делать операцию по замене сустава. Если лечение деформирующего артроза начато слишком поздно, есть риск остаться инвалидом. Как избежать этого?
Меры защиты от артроза
Уберечься от артроза помогут эти правила:
- Следите за весом. Если есть вы имеете лишние килограммы, то вам пора похудеть. Они давят на суставы.
- Больше двигайтесь. Ходите минимум 30 минут в день. Если есть возможность, катайтесь на лыжах, запишитесь в бассейн. Это улучшит питание хрящей и защитит их от разрушения. А вот от бега откажитесь – этот вид спорта сильно бьет по коленным суставам.
Дельный совет: у вас сидячая работа? Вставайте каждый час и ходите 3-5 минут. Разомнете суставы коленей и бедер.
- Не носите тяжелые сумки. Зараз поднимайте не больше 5 кг. Распределите вес на обе руки – по 2,5 кг. Либо пользуйтесь сумкой на колесиках. Поднятие тяжестей – одна из причин возникновения артроза.
- Включите в рацион холодец. В нем содержится гиалуроновая кислота, которая восстанавливает хрящевую ткань. Масса разовой порции – от 100 до 200 г. Частота потребления – достаточно 2 раза в неделю.
- Ходите в удобной обуви. Отдавайте предпочтение лишь устойчивым каблукам, высота которых не превышает трех сантиметров. На шпильках вы сильно рискуете подвернуть ногу и повредить сустав.
- Одевайтесь по погоде. Руки и ноги обязательно должны быть в тепле. Суставы не любят холода.
Совет: не переносите простуду, грипп или ангину на ногах. Эти недуги часто дают осложнения на суставы.
На что надо обратить внимание?
Женщин, возраст которых составляет от 40 лет, по причине гормональных изменений часто атакует артроз пальцев рук. Первые симптомы болезни особенно заметны по утрам – пальцы непослушны, сложно держать ложку, открутить крышку от банки. Заметили эти «звоночки»? Обратитесь к врачу – терапевту или ревматологу. После обследования доктор назначит лечение. А пока используйте наши рецепты.
Парафиновая маска от артроза
На водяной бане растопите косметический парафин. Нанесите на руки. Оберните пленкой. Сверху наденьте варежки. Через час можно снять. Удалите парафин.
Повторяйте раз в неделю. Это улучшит приток крови к пальцам и обмен веществ в суставе.
Медовый компресс
Смешайте 3 столовые ложки меда и чайную ложку соли. Затем намажьте верх кисти и костяшки пальцев. Забинтуйте. Оставьте на ночь. Остатки смойте.
Продолжительность курса – неделя. Боли в суставах пройдут, улучшится их подвижность. Важно знать: если у вас аллергия на мед, от этого средства откажитесь.
Развитие недуга
Сустав представлен двумя костями, которые покрывает хрящевая ткань. А вокруг есть синовиальная оболочка, которая выделяет особую жидкость, так называемую «смазку» для костей. Благодаря этому движения даются легко. По причине травматизма, лишних килограммов, тяжелых нош, возраста хрящи изнашиваются. В процессе движения поверхности костей трутся, что вызывает боль. Так возникает артроз. Недуг может поражать суставы в коленях, бедрах, плечах или пальцах рук.
Запишитесь к терапевту или ревматологу, если суставы стали ныть, «хрустеть», или вы с трудом стали выполнять привычные движения.
Рекомендую также следующие статьи:
При перепечатке материалов обязательна активная ссылка
на https://pharm-business.ru/therapy/2000
Новые комментарии