Здоровая спина: волшебной пилюли не существует

«Держи спину!» — кому из нас мамы не говорили это? Занятия плаванием/аэробикой/хореографией – очень нужны и полезны, и, как правило – никто не забывает о том, что это хорошо для позвоночника. В последние годы набрала популярность мануальная терапия, в основе которой лежит понимание, что в позвоночнике – ключ ко всему здоровью организма. Но я рискну предложить более широкое понимание вопроса.

Позвоночник существует не сам по себе. С одной стороны, он поддерживается по всей длине мышцами, с другой стороны – его основание уходит в кости бедер. Если они искривлены – и позвоночнику несдобровать. А искривлены бедра могут быть в результате всего лишь неправильной постановки стоп.

Предлагаю Вашему вниманию размышление о сути буквосочетания «СТ» в русском языке. Столб, стол, стоять, стан – и стопа тут же. Не претендуя ни на что – лишь хочу обратить ваше внимание на то, что там, где «СТ» — там речь идет об основе, опоре.

Так вот – стопа. Может показаться невероятным – но небольшое изменение угла разворота стопы – результат работы всех мышц ноги, изменение их напряжения и натяжения, и, как следствие – изменение положения бедра.

Я обратила внимание на то, что в самых разных комплексах упражнений – и в столь популярной йоге, и в подзабытой колонетике, и в китайской медицине, да и просто грамотный специалист по физической культуре в курсе – существует комплекс на закрепление правильного положения всех мышц тела – не статичного, а рабочего. Такое положение мышц не только позволяет им находиться в работе – как следствие, ничего не затекает и не расслабляется – но и держат все кости нашего тела, не позволяя деформироваться ни стопе – с которой все начинается – ни позвоночнику – который обеспечивает и здоровье, и красоту, и грацию, и гибкость.

Я не утверждаю ничего нового. Я лишь пытаюсь обратить внимание читателя на то, что и тут – волшебной пилюли не будет. Понятно, что если уже есть проблемы – без визита к врачу не обойтись. Необходим и массаж спины, он обязательно входит в комплексное лечение заболеваний позвоночника. Но, когда локальная задача будет решена – пожалуйста, проявите любовь к себе – и к своим близким тоже. Займитесь своим телом. Это не потребует вложений – если этого не хочется, да и времени займет не много. На своем опыте уверенно утверждаю, что часовое занятие в неделю в течение одного сезона – решило все мои задачи. Теперь я делаю это изредка, случайно вспомнив – но чаще отмечаю, что мышцы продолжают работают в заданном режиме в любом случае – чем бы я не занималась. Доброй вам всем жизни в здравии и красоте!

Рекомендую также следующие статьи:

1. Выбираем зубную щетку
2. Как укрепить спинные мышцы
3. Как укрепить зрение без хирургического вмешательства
4. Как не подорвать здоровье питанием в азиатских странах
5. 7 эффективных способов подготовить свой организм к беременности