Лишний вес у ребенка: советы родителям

Здоровый образ жизни Комментарии

Ожирение у детей — насущная проблема для наших дней. Именно поэтому правильное и рациональное питание необходимо предлагать ребёнку с раннего возраста. Несколько простых советов помогут сохранить нормальный вес малыша, а также обеспечить нормальное и здоровое развитие в дальнейшем.

Как утверждают американские учёные, дети, которые кушают в одно и то же время, страдают ожирением гораздо реже. Самое главное, что интервал между приёмами пищи должен быть не более 3,5 часов, причем во время этого промежутка не стоит кормить малыша чем-нибудь сладким. Ужин должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Избыточный вес ребёнка — ошибка родителей. Или недостаток контроля, для которого нужно совсем немного — купить медицинские весы для взвешивания малыша, ежедневно мониторить вес и вести карту изменений этого важного показателя. Точность медицинских весов как для новорожденных, так и для деток постарше всегда выше, чем у аналогов из магазина бытовой техники.

Многие родители привыкли справляться с капризами ребёнка при помощи «сладенького». Именно поэтому со временем ребёнок привыкает к тому, что можно бороться со стрессом при помощи конфет, что в свою очередь, несомненно, приводит к образованию лишних килограммов.

Не нужно позволять ребёнку кушать перед просмотром любимого мультфильма. Ведь перед телевизором съедается куда большее количество еды, причём малыш в этот момент едой совершенно не занят. Это не значит, что нужно совсем запретить смотреть телевизор, просто необходимо ограничить время просмотра и не позволять кушать ребёнку перед телевизором.

Зачастую, злоупотребление сухариками, чипсами, фаст-фудом и газировкой становятся причиной избыточного веса. Поэтому нужно обратить внимание и на питание родителей. Родители — это пример для ребёнка, поэтому если взрослые питаются здоровой и правильной пищей, малыш тоже будет питаться правильно без капризов. Нужно всегда помнить, что питание родителей не должно отличаться от питания ребёнка, ведь если взрослые будут постоянно кушать шоколадные батончики и пить колу, то ребёнку попросту будет не понятно, почему ему это же самое запрещают.

Избыточный вес лишь в пяти процентах случаев является наследственностью, в остальных же 95 — это попросту неправильное и нерациональное питание.

Очень полезно изначально научить ребёнка тщательнее пережевывать пищу, ведь сигнал о сытости в мозг поступает лишь через двадцать минут, поэтому если ребёнок кушает около десяти минут, то за еще оставшиеся десять минут он сможет перехватить конфет или печенья. Следовательно, чем медленнее он будет кушать, тем меньше ему удастся съесть лишнего.

В любом случае можно всегда обратиться к детскому диетологу, который подробно расскажет как правильно и чем правильно кормить ребёнка.

Рекомендую также следующие статьи:

  1. Симптомы подростковой наркомании, или На что нужно обращать внимание родителям в первую очередь
  2. Мальчик или девочка? Определение пола будущего ребенка
  3. Sanosan — бренд доверия матери и ребенка
  4. Украинские врачи спасли ребенка с саркомой Юинга
  5. Спортивное питание: 4 принципа диеты спортсмена

При перепечатке материалов обязательна активная ссылка
на http://pharm-business.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/1991

Оставьте отзыв

Я не робот
© 2009-2017 Фарм-бизнес: современная аптека
RSS записей RSS комментариев Войти

При цитировании необходимо разрешение автора и активная индексируемая ссылка на pharm-business.ru