Сколько времени необходимо спать для хорошего самочувствия

Здоровый образ жизни Комментарии

Мы все знаем, что младенец чем больше спит, тем здоровее и быстрее растет. А вот у взрослых такой прямой зависимости нет. Сон – это физиологическая потребность человеческого организма, но имеется немало свидетельств об отсутствии этой потребности продолжительное время у некоторых людей.

Взрослый человек тратит приблизительно треть своей жизни на сон. Нормой считается 6-8 часов ежедневного сна.

Некоторые ученые доказывают, что женщинам, как правило, требуется меньшая продолжительность сна, чем мужчинам. Они подсчитали, что самым приемлемым для долголетия женщин является 5-6,5 часовой сон.

Сколько времени необходимо спать

У пожилых людей потребность сна сокращается до 4-6 часов, а больше половины людей пенсионного возраста страдают от бессонницы.

Ученые проводят опыты по существенному снижению продолжительности сна у взрослых людей с целью увеличить активную часть жизни, предполагают, что в недалеком будущем люди смогут обходиться вообще без сна.

Исследуется зависимость продолжительности сна у взрослых людей и от их профессии, и от времени года. Ученые установили, что сон зависит от возраста, пола, психоэмоционального состояния, вырабатываемого организмом гормона сна.

Недавно американские исследователи открыли еще и ген сна, который устанавливает биологические часы человека. Этим генетики доказывают, что у каждого человека своя потребность продолжительности сна. Просто необходимо прислушиваться к своему организму, и он подскажет, сколько времени вам нужно спать, чтобы быть здоровым и вовремя восстанавливать свои силы.

Качество сна не менее важно, чем его количество. Подушки из лебяжьего пуха, подробнее о которых рассказывается на http://postelka37.ru/podushki/podushki-lebyazhij-pukh, считаются одними из лучших для полноценного отдыха во сне. При производстве подушек лебеди не пострадают: пух собирают в период их линьки.

Рекомендую также следующие статьи:

  1. Зима – не время спать!
  2. Здоровый сон – основа крепкого организма
  3. Аллергия на наполнители постельных принадлежностей
  4. Улыбка для хорошего настроения
  5. Даже легкие физические упражнения несут в себе пользу для здоровья

При перепечатке материалов обязательна активная ссылка
на http://pharm-business.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/2054

Оставьте отзыв

Я не робот
© 2009-2017 Фарм-бизнес: современная аптека
RSS записей RSS комментариев Войти

При цитировании необходимо разрешение автора и активная индексируемая ссылка на pharm-business.ru