Сон очень важен для маленького ребенка, он восстанавливает его нервную систему, защищает мозг малыша от перегрузок, улучшает кровообращение. Сон поистине имеет целебную силу, поэтому задачей родителей является создание всех условий для полноценного и крепкого сна.
Факторы, которые влияют на сон ребенка
1. Питание.
Очень важно, чем питался малыш перед сном. Желательно, чтобы перед сном малыш ел грудное молоко или молочную кашу. Не стоит кормить ребенка мясом, поскольку переваривание продукта требует много времени, что не даст малышу уснуть.
2. Эмоциональное состояние.
Ребенок тонко чувствует напряженность в семье, плохое настроение мамы. Поэтому перед сном маме нужно отвлекаться от плохих мыслей, настроиться на позитивный лад. Этого нетрудно добиться, включив приятную музыку или добрый фильм.
3. Подгузник.
Для полноценного сна маленького крайне важно качество выбранного подгузника. Не стоит экономить на ночном подгузнике, при выборе обратите внимание, чтобы на упаковке была надпись «12 часов». Это значит, что полноценный сон ему гарантирован.
4. Климатические условия комнаты.
Температура и влажность тоже имеют большое значение. Показатели термометра должны варьироваться в пределах 20–22 градусов, а гигрометра 40–60%. Для того чтобы увеличить влажность можно поставить в комнате открытую посуду с водой или поставить на полках как можно больше комнатных растений.
5. Времяпрепровождение.
Если перед сном ребенка вывести на вечернюю прогулку, он будет хорошо и крепко спать ночью.
6. Состояние здоровья малыша.
Не всегда только от внешних условий зависит длительность сна малыша. Если ребеночек заболел, у него режутся зубки или он тяжело переживает расставание с близким человеком, единственное, что можно сделать, это успокоить малыша. Боль можно снять показанными для его возраста лекарственными средствами, для успокоения нервной системы можно сделать зеленый чай с мятой и включить успокаивающую музыку.
7. Место.
Также на сон малютки может повлиять то, что его начали укладывать отдельно от родителей. Если родители замечают, что ребенку трудно еще спать отдельно, не стоит его мучить. Можно сначала уложить его в родительской кровати, а потом, когда уснет, переложить в его кроватку. Можно купить в магазине детскую кроватку с бортиком. Кроватку желательно поставить рядом с родительской кроватью и убрать бортик, чтобы малыш, если проснется, мог видеть родителей.
Чтобы малышу было комфортно, выбирайте мягкое постельное белье. Обычно продавцы постельного белья предлагают специальные детские комплекты, их можно приобрести в любом регионе России. Перед покупкой пощупайте ткань: она не должна «колоться».
Многое, что касается организации сна ребенка, зависит от родителей. Поэтому именно мама и папа должны как можно больше уделять времени и внимания своему малышу.
Рекомендую также следующие статьи:
При перепечатке материалов обязательна активная ссылка
на https://pharm-business.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/2836
Новые комментарии