Упражнения для красоты груди

Все женщины хотят выглядеть красиво, иметь красивую и упругую грудь. У молодых девушек грудь красивой формы и обычно она упругая, но главный недостаток юности в том, что она быстро проходит. И к тридцати годам, особенно если женщина рожала и кормила малышей, грудь начинает опускаться. Обидно, когда прежде очаровательная грудь становится висячей, словно «ушки спаниэля». Это можно предотвратить с помощью специальных упражнений, которые помогут вернуть упругость груди и не позволят ей обвиснуть.

Очень хороши для этой цели упражнения с использованием гантелей. Каждое из упражнений необходимо повторять по 10 раз. Если вы можете выполнить большее количество повторов и ваша физическая подготовка на уровне – дерзайте.

1. Необходимо лечь на пол или скамейку (важно, чтобы поверхность была ровной). Стопы должны стоять на полу. Возьмите в руки гантели, поднимите их над собой. Правую руку необходимо увести за голову, а левую в то же время плавно опускать к колену. Верните руки в исходное положение, затем сделайте все наоборот. Упражнения должны выполняться круговыми движениями. Темп лучше выбрать умеренный.
2. Снова лягте на ровную поверхность, только теперь она должна быть приподнятой. Для этих целей подойдет скамейка. Длины хватит до колен. Руки также поднимите над собой, не забудьте взять гантели. В этот раз слегка согните их в локтях, затем опускайте их к себе, по прямой линии.
3. Снова лягте на скамейку. Стопы должны стоять на полу. Теперь понадобится только 1 гантель. Поднимите руки, держите их вместе. Потом опустите обе руки за голову.
4. Упражнение выполняется на скамейке. Поставьте левую ногу коленом на скамью, спина должна быть параллельно скамейке. В правую руку возьмите гантель. Верхняя ее часть должна быть прижата к телу. Руку необходимо согнуть на 90 градусов. Через некоторое время начинайте опускать руку по направлению к полу. Проделайте тоже с левой рукой.
5. Встаньте ровно, ноги должны быть на ширине плеч. Руки опустите вдоль тела, не сгибая. Необходимо поднимать руки в стороны, не выше уровня плеч.
6. Стойка, как в пятом упражнении. Руки должны быть разведены в стороны и согнуты. Поднимите гантели вверх. Необходимо поднимать руки, постепенно их выпрямляя.

Если кроме восстановления упругости и формы вы хотите немного увеличить грудь, можно сочетать упражнения с использованием крема. Посмотрите отзывы о «Bella Cream Must Up» — креме для увеличения груди на основе природных компонентов.

Рекомендую также следующие статьи:

1. Гимнастика: упражнения для детей для профилактики плоскостопия
2. Исправляем искривление позвоночника: упражнения
3. Как укрепить спинные мышцы
4. 3 простых упражнения для здоровья глаз
5. Имбирь для похудения, красоты и здоровья