Спаржа – весенний овощ, в котором много питательных веществ. 1 чашка вареной спаржи содержит 40 калорий, 4 грамма белка, 4 грамма клетчатки и 404 миллиграмма калия. Общеизвестно, что калий полезен для нормализации работы всей сердечнососудистой системы. Но это не единственный повод обратить внимание на спаржу и ввести ее в регулярный рацион.
В детстве родители всегда говорили: «Ешь овощи!». И они были правы. Не обязательно быть строгим вегетарианцем, но одна из самых здоровых привычек питания, которую вы можете воспитать в своей семье, — это есть больше овощей.
Если вы зашли сюда узнать, что такое дуриан – это нормально! Мало кто в России знает о чужеземном фрукте из в Юго-Восточной Азии. Там дуриан считают королем фруктов. Фрукт отличается сильным запахом, за который можно его как полюбить, так и возненавидеть. Как бы мы не относились к дуриану, попробовать его обязательно стоит: если понравится, вы получите широкий спектр преимуществ для здоровья из каждой его дольки.
Многих интересует секрет долгой и здоровой жизни. Генетика часто определяет общий уровень здоровья, но жизнь до зрелой старости зависит от нас самих. Новые исследования показывают, что гены вовсе не являются нашей судьбой. Скорее привычки, которые мы применяем в нашей жизни, гарантируют, как долго мы сможем прожить. Какие четыре основных привычки нужно усвоить человеку, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь?
Физкультура и спорт — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Если вы уже определились с выбором спортзала и желаете начать тренироваться, перед вами тут же встает вопрос: на какой срок покупать абонемент и стоит ли его вообще покупать? Большинство обычных спортзалов допускает возможность оплаты каждой тренировки в отдельности, что иногда очень удобно. Но эта возможность людям, нацеленным на оздоровление организма, к сожалению, совсем не подходит. Зная, что вы не привязаны к абонементу, вам будет намного легче забросить свои тренировки, откладывая их одну за другой и обещая себе сходить «когда будет время». А это, я уверен, не то, к чему вы стремитесь.
Один из моих сыновей раньше часто простывал. Когда нам пришлось переехать из теплых краев на север Средней полосы, меня страшило, что некоторые его болячки усугубят прохладный в целом климат и суровая зима. А потому очень меня удивили рекомендации врача, к которому мы попали на прием, когда в очередной раз сын простудился.
Если вы хотите прожить дольше, то заведите кошку, сбросьте лишний вес и поступите в институт. Ученые, утверждают, что это позволит прожить на 20 лет дольше. Ведь только 30% старения определяется генетической предрасположенностью. А в остальном физиологический возраст человека зависит от его образа жизни. Так что же поможет нам жить дольше?
Новые комментарии