Варикозное расширение вен: профилактика

Большую часть своего времени человек проводит в движении. Тяжесть, отечность, усталость нижних конечностей – хотя бы раз в жизни такие неприятности испытывал каждый из нас. Появлению данных симптомов передуют различные причины, обычно это заболевания сосудов, позвоночника, мышц или суставов.

Чтобы уменьшить дискомфорт в стопах, одни люди прибегают к народным средствам вроде чесночной мази, а другие выбирают крем Золотое сечение для ног.

Профилактика варикоза

Варикоз – заболевание, при котором вены утрачивают свою эластичность, растягиваются и расширяются, появляется ощущение тяжести в ногах. Сохранить здоровье и красоту конечностей поможет соблюдение профилактических мер:

1. Избегайте длительного пребывания на солнце, в сауне, горячей ванне, потому как это может привести к снижению венозного тонуса и застою крови.
2. Если вы долгое время работаете сидя или стоя, не сдвигаясь с места, сделайте паузу для разминки. Можете даже просто пройтись по комнате. Старайтесь перемещать вес с одной ноги на другую.
3. Физические упражнения укрепят вены и улучшат кровообращение. Вам на пользу пойдут плаванье, аэробика и йога. Положительно скажется на самочувствии и простая зарядка. Утром или вечером, лежа в постели, вращайте пальцами ног и стопами по 3-5 минут.
4. Контролируйте свой вес. В группе риска лидируют люди, склонные к полноте. У них больше крови в сосудах, что приводит к чрезмерному давлению.
5. Одежда свободного кроя, а не обтягивающая – идеальный вариант для повседневного ношения. Чулки и носки с тугими резинками ведут к сдавливанию сосудов. Чтобы не допустить развития варикоза, выбирайте специальные компрессионные колготы.
6. Не закидывайте ногу на ногу, когда сидите! Это затрудняет процесс кровотока.
7. Не злоупотребляйте солью – она провоцирует отечность конечностей.
8. Возьмите себе за правило ежедневно принимать холодный душ. Ему под силу предотвратить появление опасной болезни.
9. Забудьте о тесной обуви и высоких каблуках.

Хорошо бы проводить профилактику в комплексе. Придерживайтесь основных норм правильного питания, откажитесь от алкоголя и других вредных привычек, следите за своим психоэмоциональным состоянием.

При появлении первых признаков недомогания обратитесь за консультацией к врачу-флебологу или купите крем Золотое сечение для облегчения симптомов.

Рекомендую также следующие статьи:

1. Шишки на пятках: лечение и профилактика
2. Аспирин – хорошая профилактика рака шеи
3. Геморрой: причины его появления и профилактика.
4. Как предупредить варикоз и сохранить ноги здоровыми и красивыми?
5. Профилактика суставных заболеваний