Что делать, чтобы не было сезонных обострений хронических заболеваний?

Люди, у которых имеются хронические заболевания, интересуются вопросом, как избежать обострения болезней весной и осенью? Что сделать, чтобы предотвратить рецидив? Зачастую, весной и осенью обостряются хронические заболевания, которые связаны с желудочно-кишечным трактом и нарушением работы дыхательных путей, а также различные виды аллергии. Чтобы не иметь все эти заболевания, а в случае, если они уже имеются, не обострять их, следует прибегать к мерам профилактики.

Лучшая профилактика — регулярные осмотры у профильных врачей. Осмотр дважды в год необходим даже в том случае, если болезнь не беспокоит. Только опытный врач даст рекомендации с учетом индивидуальных особенностей пациента, мы же остановимся на советах общего плана.

Для начала нужно правильно питаться. Зачастую хронические заболевания развиваются из-за того, что печень не может справиться со своими функциями. В результате этого токсины не выводятся из организма, и иммунитет ослабляется. Это не значит, что нужно сидеть на диете. Главное — это сбалансированное правильное питание. К тому же весной появляется много свежей полезной пищи. Особенно полезна различная зелень, которая помогает выводить из организма шлаки и снабжает необходимыми витаминами.

Для того, чтобы укрепить иммунитет, нужно улучшить микрофлору кишечника. Необходимо употреблять больше кисломолочных продуктов и большое количество клетчатки, а для этого следует есть каши, овощи и несладкие фрукты. Если нет возможности употреблять перечисленные продукты, необходимо включить в рацион семена льна, а для улучшения пищеварения и стимулирования работы желчного пузыря пить отвар шиповника.

Многие специалисты рекомендуют натощак употреблять чайную ложку пыльцы. В помощь придут и витаминно-минеральные комплексы. Если есть лишний вес, нужно ограничить употребление жиров. Но это не значит, что обязательно полностью отказываться от них. Достаточно будет мясо и изделия из него не жарить, а варить или готовить на пару.

Также в этот период советую начать больше двигаться. Это могут быть пешие прогулки, бег по утрам, езда на велосипеде. Если нет возможности уделять время спорту, откажитесь от лифта и ходите по ступенькам, а вместо автобуса отдайте предпочтение ходьбе. По утрам следует принимать контрастный душ.

Нужно спать не менее восьми часов в сутки, не нервничать и отказаться от вредных привычек.

Рекомендую также следующие статьи:

1. Что съесть, чтобы поумнеть?
2. Что делать, если во время беременности обострилась аллергия?
3. Что делать, если у ребенка проблемы с речью
4. Почему хрустят суставы и что с этим делать?
5. Питание при простуде: что нельзя есть и пить