К чему приводит малоподвижный образ жизни?

Современный образ жизни большинства из людей является малоподвижным. Офисная работа, чем сейчас занимается практически каждый, способствует прогрессированию целого букета заболеваний. И если вы не замечаете этого сейчас, потом последствия обязательно проявятся. Кроме сидячей работы, мы и сами добавляем себе проблем. Например, вместо того, чтобы идти в магазин, заказываем себе продукты и другие вещи с доставкой на дом, вместо вечерней прогулки устраиваемся на диване перед телевизором. Чем грозит малоподвижный образ жизни?

Проблемы опорно-двигательного аппарата

Это первая проблема, которая становится заметна. Постоянное сидение, часто еще и в неудобном положении, приводит сначала к сколиозу, а потом и к остеохондрозу. В итоге вас начинают беспокоить боли в спине, простреливающие в другие части тела. Узнаете симптомы? А ведь простые упражнения при шейном остеохондрозе могут вернуть суставам здоровье!

Наш организм не получает нужную нагрузку, ведь заняться спортом или делать упражнения дома либо некогда, либо просто лень. Это, в свою очередь, способствует ослаблению двигательного аппарата: ваши кости теряют кальций и подвержены переломам даже при небольшом физическом воздействии, сила мышц сильно снижается, так как они уменьшаются в объеме, слабые связки грозят частыми растяжениями, а суставы начинают воспаляться при малейшей причине.

Проблемы с сердцем

Малоподвижный образ жизни рано или поздно приводит и к проблемам с сердцем, ведь оно тоже не получает нужную нагрузку. Это означает, что ваш организм теряет силу и выносливость. В итоге развивается тахикардия, а затем аритмия, которая, в конечном счете, несет возможность инфаркта.

Ваш организм привыкает не двигаться, а значит, на каждое ваше резкое движение или попытки заняться спортом будет реагировать повышенным давлением и плохим самочувствием. Кроме того, подобный образ жизни влечет за собой появление варикоза и неприятные последствия в виде геморроя.

Запускать свое здоровье в таком случае противопоказано: нужно двигаться, нужно тренировать свой организм, сначала понемногу, а потом уже переходить к более серьезным нагрузкам.

Лишний вес и ожирение

При сидячем образе жизни ваш организм тратит мало энергии, значит, все остальное сохраняется внутри и остается в организме в виде жировых отложений. Со временем их становится все больше, сперва просто накапливаются лишние килограммы, затем наступает ожирение. Эта проблема влечет за собой развитие сахарного диабета и сердечной недостаточности.

В результате малоподвижного образа жизни нарушается обмен веществ, замедляется кровообращение, что сказывается на всех органах. Человек, не выполняющий физические нагрузки при сидячем образе жизни, рискует не только получить заболевания позвоночника и сердца, но и приобрести необратимые изменения головного мозга, застой лимфы и крови в мочеполовых органах.

Рекомендую также следующие статьи:

1. Запор как образ жизни
2. Начинать вести активный образ жизни никогда не поздно
3. Диабет, как образ жизни: глюкометр OneTouch Ultra Easy
4. Стрессовые факторы городской жизни
5. Узнать продолжительность жизни теперь может каждый — по анализу крови