Диета или правильное питание?

Ни для кого не секрет, что любая женщина всегда хочет оставаться красивой, стройной и желанной. В связи с этим многие из них стремятся всеми доступными способами избавиться от ненавистных лишних килограммов. При этом, несмотря на разнообразие этих способов, самыми распространёнными являются два из них: диеты и правильное питание, подкреплённое физическими нагрузками. Поговорим о каждом из них.

Минусы диет

В глянцевых журналах и сети Интернет описано громадное количество разного рода диет, направленных на снижение веса в самые короткие сроки. Большинство женщин искренне верят в то, что ущемляя себя в питании несколько дней или недель, они станут стройными и привлекательными, а память о ненужных килограммах быстро сотрется.

К счастью ли, или к сожалению, но всё не так просто. Очевидным выступает тот факт, что количество витаминов и минералов, поступающих в наш организм с ограниченным диетой количеством пищи, недостаточно для его нормального функционирования.

Самым главным минусом диеты всё-таки считаются «ежовые рукавицы» — рамки, в которые она нас загоняет. Именно эти ограничения в конце концов и приводят многих к срыву, потому что количество необходимых организму элементов недостаточно, и наш бедный организм требует ещё и ещё. Всё вышеперечисленное может незаметно привести к большому количеству заболеваний и истощению организма.

Немного о правильном питании

Правильное питание — своеобразная разновидность диеты. Но диетологи не заставляют своих клиентов сидеть на мученических диетах, а приучают их к правильному рациону и культуре питания. Именно правильное питание помогает выдерживать равновесие совокупности витаминов и минералов в организме человека, а также насытить его всеми необходимыми компонентами.

В своей основе система правильного питания сводится к внедрению в свою жизнь правильных пищевых привычек. Выбирая обед с доставкой здесь, обратите внимание на полезные салаты, а не на пиццу и картошку-фри.

Что стоит относить к «правильным» продуктам?

Меню «правильных» продуктов очень велико, поэтому проще ответить на вопрос: что же стоит исключить из своего рациона, чтобы превратить его в так называемый «правильный»? Исключению должны подвергнуться:

• все виды продуктов быстрого питания (в том числе и бутерброды на завтрак, пользы от двух ложек каши будет гораздо больше),
• вредная пища вроде кириешек, чипсов, жаренных и солёных орехов,
• разного рода выпечка и дрожжевые продукты,
• газировка, сладкие напитки,
• мороженое,
• алкоголь,
• майонез.

Более того, необходимо сократить количество употребляемой жирной и жареной пищи, замените её на тушёные или отварные блюда.

Бесспорным выводом выступает то, что правильное питание — наиболее рациональный способ снижения веса, который приведёт к лучшим физическим последствиям и будет безвреден для организма. Делайте разумный выбор, думайте о будущем.

Рекомендую также следующие статьи:

1. Чем вредна строгая диета
2. Правильное питание во время беременности
3. Лечебное питание: исключаем пищевые раздражители
4. Спортивное питание: 4 принципа диеты спортсмена
5. Спортивное питание: натуральные продукты