Как предупредить варикоз и сохранить ноги здоровыми и красивыми?

Лечение и профилактика Комментарии

Выбор мер по профилактике варикозного расширения вен зависит от состояния, в котором в конкретный момент находятся вены. Чем они запущенней, тем сложнее и жёстче должны быть меры. Заболевание это не только внешне некрасивое, но ещё и очень неприятное, и предупредить его гораздо проще, чем лечить медикаментами или прибегать к услугам хирургов.

В профилактический список можно смело включить потребление витаминов, использование мази варикобустер, занятие спортом или обычной ходьбой. Соблюдая нехитрые правила, можно встретить старость со здоровыми ногами.

Профилактические меры

Профилактика варикозаОсновная причина возникновения варикоза – малоподвижный образ жизни. Движение спасает не только вены, но и весь организм от большого числа проблем. Нужно отказаться от неудобной обуви и слишком высокого каблука. На каждодневное использование вполне подойдет 5 см. достаточно широкий и устойчивый каблук. Шпильки лучше оставлять на праздничные и торжественные мероприятия. Ежедневно их носить незачем.

Обтягивающая и тесная одежда с тугими поясами и резинками оказывает отрицательное влияние на состояние ног. Постоянное длительное сдавливание затрудняет кровоснабжение не только в ногах.

Хорошее оздоравливающее воздействие оказывает прогулка босиком. Для ходьбы по песку или морской гальке даже не обязательно ездить к морю. Достаточно сохранить некоторое количество этих природных массажных материалов с лета, чтобы использовать в качестве ежедневной терапии дома.

Следует придерживаться правильного питания, отказаться или уменьшить употребление соленой, острой и копченой пищи. Нужно включить в рацион продукты богатые витаминами Е, Р и С, которые помогают укреплять стенки сосудов. Нельзя забывать следить за весом, лишние килограммы увеличивают нагрузку на сосуды.

Занятия гимнастикой и спортом актуально только для тех, кому варикоз незнаком или слишком мало выражен. Нужно больше ходить пешком, дома полезно полежать с приподнятыми ногами и делать легкий массаж. От частых горячих ванн и саун лучше отказаться. Постоянное экстремальное расширение вен в итоге приведёт к образованию варикоза.

Если на рабочем месте требуется долго сидеть, следует соблюдать несложные меры профилактики:

  • вставать каждый час и ходить в течение 5-7 мин., при возможности на пятках;
  • часто менять позу и переставлять ноги;
  • разминать ступни;
  • подставлять под ноги скамеечку, если это требуется для удобства.

Рекомендую также следующие статьи:

  1. Как и когда пользоваться кварцевой лампой в лечебных целях?
  2. Как уберечь свои волосы от разрушительного воздействия лаков, гелей и муссов
  3. Запоры при беременности
  4. Как избавиться от кровоточивости дёсен: питание и гигиена
  5. Как вылечить ячмень на глазу

При перепечатке материалов обязательна активная ссылка
на http://pharm-business.ru/therapy/2531

Оставьте отзыв

Я не робот
© 2009-2017 Фарм-бизнес: современная аптека
RSS записей RSS комментариев Войти

При цитировании необходимо разрешение автора и активная индексируемая ссылка на pharm-business.ru