Бывает ли утро добрым?

«Утро вечера мудренее», — гласит народная пословица. И мы всегда думаем, что завтрашний день обязательно будет лучше, продуктивнее, позитивнее и принесёт нам больше приятных событий и эмоций. Нам хочется надеяться, что за ночь мы отдохнём, наберёмся сил, отвлечёмся от текущих проблем, а утром проснёмся обновлёнными, просветлёнными, восстановившимися, бодрыми и полными сил для новых свершений. Утро неизбежно наступает в положенное ему время. Но всегда ли наши надежды оправдывают себя? Честны ли мы со своими близкими и с самими собой, произнося эти два простых слова «Доброе утро!»? Как часто нам хочется воскликнуть: «Ну, какое же оно доброе?!»

Что же делать, чтобы каждое наше утро было добрым и бодрым?

Прежде всего, необходимо осознать тот факт, что если вечером лёг спать в плохом настроении, то и утром, скорее всего, просыпаться придётся не в лучшем расположении духа. Поэтому позитивный настрой на новый рабочий день должен быть ещё с вечера, когда вы готовитесь к ночному отдыху. Не думайте о проблемах, лучше переключитесь на что-то умиротворённое и приятное. Очень хорошо помогают перед сном ароматерапия с успокаивающими травами, водные или дыхательные процедуры, йога и другие способы релаксации.

Постарайтесь соблюдать ваш индивидуальный режим сна, который позволяет вашему организму полноценно отдохнуть. Важным является и то, в каких условиях вы спите. Крайне желательно, чтобы в спальне было абсолютно темно и тихо. Температура и влажность должны быть комфортными.

Итак, если спать легли, освободившись от груза давящих проблем, а сон был глубоким и спокойным, то остаётся только проснуться в хорошем, приподнятом настроении и бодро начать новый день. Говорят, что проснуться с улыбкой означает настроиться позитивно на весь предстоящий день. Подумайте только о том хорошем и приятном, что предстоит пережить в ближайшие несколько часов, постарайтесь убедить себя, что день будет лёгким и чудесным. Утро будет добрым, только если этого хотеть. Оптимистичная бодрая музыка, контрастный душ или, как минимум, умывание прохладной водой, несколько физических упражнений, любимые блюда на завтрак – всё это сделает утро не только добрым, но и бодрым.

Не надо лишать себя возможности жить с удовольствием. Милые радости (любимые запахи и цвета, поцелуй любимого человека, красивая одежда, приятное отражение в зеркале) и оптимистичный настрой улучшают настроение. И пусть попробует кто-то сказать, что утро не задалось!

Рекомендую также следующие статьи:

1. Здоровый сон – основа крепкого организма
2. Что мешает выспаться?
3. Лечим деток без таблеток: народные средства при простуде
4. 7 эффективных способов подготовить свой организм к беременности
5. Аллергия на наполнители постельных принадлежностей