При постоянно увеличивающемся потоке информации зрение приобретает огромное значение для современного человека, а его ухудшение вызывает немалую тревогу. Часто острота зрения снижается от недостатка витаминов или при переутомлении.
Глаза должны отдыхать, ведь мышцы, отвечающие за вращение глазных яблок и изменение кривизны хрусталика, тоже подвержены утомлению. Иногда полезно закрыть глаза и посидеть спокойно минут пять. Для расслабления мышц хрусталика нужно время от времени смотреть на удаленные объекты: линию горизонта, облака на небе.
Эффективен массаж. Закройте глаза ладонями. Слегка потрите глазные яблоки, затем нажмите на них – и отпустите. Ваши действия не должны вызывать болевых или неприятных ощущений.
Раз в день выполняйте комплекс специальных упражнений для глаз. Вращайте глазами вкруговую по направлению часовой стрелки и против нее. Посмотрите налево, потом направо – по нескольку подходов. Взгляните на переносицу, затем перенесите взгляд на кончик носа. Порядок и количество упражнений можно корректировать самостоятельно.
Если вы носите контактные линзы, соблюдайте строгую гигиену и не забывайте менять их в срок. Хорошо показывают себя линзы soflens производства компании Bausch & Lomb.
Не забывайте о витаминах
Нередко можно заметить, что снижается острота зрения, возникает ощущение «песка в глазах», иногда – светобоязнь. Глаза начинают болеть, слезиться. Причиной может быть дефицит витамина А в организме. Помочь этой беде нетрудно. Включите в свой рацион морковный салат, в нем содержится много полезного для зрения каротина. Салат очень прост в приготовлении. Возьмите морковь, лучше – со своего огорода, без нитратов и пестицидов. Вымойте ее, как следует почистите. Натрите любым удобным для вас способом. Добавьте чеснок, подсолнечное масло, приправы. Детям – натертое яблоко и немного сахарного песка. Все это займет у вас минут двадцать. Через несколько дней употребления такого салата содержание витамина А в организме станет оптимальным, и зрение улучшится.
При воспалении слизистой глаз, резком снижении зрения без промедления обращайтесь к специалисту.
Рекомендую также следующие статьи:
При перепечатке материалов обязательна активная ссылка
на https://pharm-business.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/1505
21 июля 2017 в 6:53
Как вы считаете, это действительно возможно укрепить зрение без хирургического вмешательства? Я с переходом на новую работу чувствую, что вижу хуже.
21 июля 2017 в 8:09
Зависит от стадии близорукости. Медицине известны случаи, когда пациенты с миопией средней степени восстанавливали стопроцентное зрение. При слабой близорукости шансы выше.
27 июля 2017 в 10:47
Я тоже против хирургического вмешательства, хотя зрение начало снижаться. Так как я курю, и уже довольно давно, а никотин как известно провоцирует спазм кровеносных сосудов и дегенеративные изменения во всем организме, в том числе, в сетчатке глаза. Врач рекомендовал месяц принимать Окувайт Форте, в этих таблетках как раз компоненты, необходимые для поддержания здоровья глаз. А мне это сейчас необходимо. Но мужу дала обещание, что начну снижать количество сигарет в день, может со временем вообще удастся бросить.