Гимнастика: упражнения для детей для профилактики плоскостопия

Многие утверждают, что плоскостопие у детей дошкольного возраста – нормальное явление. Однако врачи-ортопеды все же склоняются к мнению, что во время формирования детской стопы следует проводить коррекцию. Для профилактики деформации стопы можно заниматься с ребенком гимнастикой, которая наверняка понравится маленькому непоседе.

Упражнение №1

Сидя на стульчике, ребенок катает поочередно одной и другой ногой маленький мячик по полу в течение 2 – 5 минут. Хорошо будет, если на мячике есть небольшие мягкие шипы. Они прекрасно массируют мышцы стопы.
Упражнение №2

Полезным будет для ребенка подъем в гору на носочках. Для этого можно в комнате устроить импровизированный склон. На маленькую табуретку положить упругий кусок доски шириной около 30 см и длиной 1,5 м. Придерживая доску, дать возможность походить по ней малышу минут 5. Постепенно увеличивать время упражнения до 15 минут.

Упражнение №3

Возле стульчика на пол поставить гимнастическую палку. Пусть ребенок станет ножками на нее и, придерживаясь за спинку стула, приседает 5 – 10 раз.

Упражнение №4

На пол поставить гимнастическую палку. Ходить по ней в одну и другую сторону по 15 раз. Руки при этом держать следует приподнятыми, это уравновешивает движения малыша.

Упражнение №5

В течение 1 – 3 минут ходить по кругу, становясь на носочки. При этом руки следует держать на поясе. Ноги должны быть прямыми, при шаге их не сгибать.

Упражнение №6

В течение 5 минут ребенок ходит по кругу, при этом опираться он должен на наружные стороны стоп. Такая походка напоминает походку медведя. Наверняка малышу будет интересно побыть косолапым мишкой в течение нескольких минут.

Такая гимнастика позволяет предупредить развитие плоскостопия у ребенка, исправить небольшую деформацию стопы крохи.

Рекомендую также следующие статьи:

1. Симптомы подростковой наркомании, или На что нужно обращать внимание родителям в первую очередь
2. Зарядка для позвоночника
3. Восстанавливаем красоту после лета
4. Уход за контактными линзами
5. Лучшее – детям! Матрасы Темпур