5 причин попробовать загадочный фрукт дуриан, а затем начать есть его регулярно

Если вы зашли сюда узнать, что такое дуриан – это нормально! Мало кто в России знает о чужеземном фрукте из в Юго-Восточной Азии. Там дуриан считают королем фруктов. Фрукт отличается сильным запахом, за который можно его как полюбить, так и возненавидеть. Как бы мы не относились к дуриану, попробовать его обязательно стоит: если понравится, вы получите широкий спектр преимуществ для здоровья из каждой его дольки.

1. Это отличный источник энергии, клетчатки и полезного жира

Один плод весит в среднем 243 грамма и покрывает около 20% ваших ежедневных потребностей в углеводах . Благодаря способности восстанавливать запас энергии, дуриан часто выбирают для своей диеты спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни.

Одним из преимуществ плодов дуриана является высокое содержание клетчатки, но не только. Один плод содержит в среднем 13 граммов полезного растительного жира. Но тем, кто сидит на диете, это свойство короля фруктов скорее помешает: на избытке дуриана легко набрать вес.

2. Плоды дуриана богаты витаминами С и B

Все знают, чем полезна аскорбиновая кислота. Это помощник в борьбе с болезнями, заживлении ран, снижении уровня холестерина и улучшении кровотока.

Витамины В имеют не меньше преимуществ для здоровья. Он помогает связывать свободные радикалы, повышает уровень хорошего холестерина, предотвращает старение и болезни сердца, повышает уровень серотонина – улучшает настроение и помогает победить депрессию.

Один плод содержит около 30% ежедневного рекомендуемого потребления тианина. Это вещество помогает организму перерабатывать углеводы в энергию, обеспечивает здоровье мышц и нервов.

3. В дуриане много железа, меди, марганца, калия

Медь и железо необходимы для формирования здоровых эритроцитов. Дуриан также содержит марганец, который помогает со здоровьем костей и кожи.

Калий является важным электролитом, который помогает контролировать кровяное давление, контролировать уровень натрия и регулировать частоту сердечных сокращений.

4. Дуриан… поможет уснуть

Плод известен как источник триптофана. Это химическое вещество метаболизируется в различные нейротрансмиттеры и может способствовать индукции сна. А еще триптофан незаменим при эпилепсии.

5. Плоды богаты фолиевой кислотой

Нет, она нужна не только беременным. Фолиевая кислота может помочь в профилактике сердечных заболеваний и недугов, затрагивающих головной мозг. Всего одна порция дуриана в день покроет около 20% ежедневной потребности в фолиевой кислоте.

Плоды дуриана существуют уже сотни лет, но только сейчас начинают набирать популярность. Это необычный фрукт при умеренном употреблении может быть очень полезен!

Рекомендую также следующие статьи:

1. Продукты, которые нужно есть регулярно для здоровой печени
2. Снова 18 лет! Как начать сексуальную жизнь заново
3. Есть повод для раздумий или почему ребёнок обращается к наркотикам
4. Питание при простуде: что нельзя есть и пить
5. ТОП – 7 причин появления морщин