Не секрет: чтобы тучный человек стал прощаться с лишними килограммами, ограничениями в еде и увеличением физической активности не обойтись. Важно соблюдать режим приема пищи, потреблять достаточное количество воды, иметь хорошее настроение и сильную мотивацию для потери веса. Одним из важных параметров, который влияет на эффективность борьбы с лишними килограммами, является сон. Как он взаимосвязан с попыткой избавиться от лишнего веса?
Мы все знаем, что младенец чем больше спит, тем здоровее и быстрее растет. А вот у взрослых такой прямой зависимости нет. Сон – это физиологическая потребность человеческого организма, но имеется немало свидетельств об отсутствии этой потребности продолжительное время у некоторых людей.
При современном напряженном ритме жизни многие жертвуют временем на сон, чтобы успеть сделать множество накопившихся дел. Но расплата за это – усталость, раздражение, головные боли… Ведь сон – одна из важнейших функций организма, помогающая вернуть трудоспособность.
Зима в самом разгаре. И складывается ощущение, что медведи – самые близкие родственники человека. Города и все погружаются в сонное состояние. С чем это связано? А главное, как с этим бороться? Ведь, несмотря ни на что, начальство требует своевременного выполнения работы, друзья и родные желают внимания, а хотелось бы спать, спать и спать…
«Утро вечера мудренее», — гласит народная пословица. И мы всегда думаем, что завтрашний день обязательно будет лучше, продуктивнее, позитивнее и принесёт нам больше приятных событий и эмоций. Нам хочется надеяться, что за ночь мы отдохнём, наберёмся сил, отвлечёмся от текущих проблем, а утром проснёмся обновлёнными, просветлёнными, восстановившимися, бодрыми и полными сил для новых свершений. Утро неизбежно наступает в положенное ему время. Но всегда ли наши надежды оправдывают себя? Честны ли мы со своими близкими и с самими собой, произнося эти два простых слова «Доброе утро!»? Как часто нам хочется воскликнуть: «Ну, какое же оно доброе?!»
Уже много столетий ученые изучают сон человека, однако полностью объяснить данное человеческое состояние они не могут. В детстве все мы принимали сон, как самое страшное наказание. С годами человек начинает ценить часы, проведенные во сне. Стоит отметить еще один интересный момент, связанный со сном: людям нужно разное количество времени на отдых. Кто-то может выспаться за 2-3 часа и чувствовать себя бодро и прекрасно, а кому-то будет мало десяти часов, проведенных в кровати. С чем связанно это явление — неизвестно. Даже в наши дни ученые не в состоянии объяснить этого.
Каждому знакома ситуация, когда утром хочется поспать еще лишних 5 минут. Почему времени для сна так часто не хватает?
Новые комментарии