Часто совет «тренируйте мозг» сводится к разгадыванию сканвордов. Это полезно, но слишком узко. Мозг — не мышца, которую можно накачать одним упражнением. Это сложная система, которой для здоровья нужны четыре составляющие: новая информация, физическая активность, социальные связи и правильное питание.
Мы привыкли думать, что боль в спине – это расплата за тяжелый физический труд, поднятие тяжестей или резкое движение. Но парадокс нашего времени в том, что чаще всего от нее страдают те, кто работает в офисе, смотрит телевизор или просто подолгу сидит за компьютером. Ваш позвоночник буквально кричит от неподвижности, и вот почему.
Моя соседка, женщина лет 60, всегда хвасталась: «Я соль не ем вообще! Врач сказал!». А потом она начала жаловаться на постоянную слабость, головокружение и отсутствие аппетита. Знакомо?
Туман за окном не только скрывает очертания домов, но и как будто заволакивает наше сознание. Многие замечают, что именно в ноябре становится сложнее сосредоточиться, память подводит, а слова «вертятся на языке». Это не кажется — недостаток света и кислорода действительно влияет на когнитивные функции.
Новые комментарии